Чаташып калбастан чогуу айдаганга жардам бере турган 9 кеңеш

UtagawaVTT үй-бүлөлүк терапияны аяктагандан кийин, мамиле психологиясына адистешкен эмес.

Бирок, тажрыйбабыздын негизинде, сиз сүйгөн адамыңыз менен тоо велосипедин тебүү Диен-Бьен Пху салгылашынын репродукциясына айланып кетпеши үчүн бизде кээ бир кеңештер бар.

Максаты – ар бир адамга жакшы шартта сүйүктүү спорт менен машыгууга жардам берүү үчүн бир нече кеңеш менен бөлүшүү, ал эми торттун үстүндөгү глазурь – бул жашооңуздагы эң маанилүү адамды тоо велосипединен ырахат алуу, андыктан ал дагы көп нерсени сурайт.

Албетте, адамдардын бардык мамилелери индивидуалдуу, бул кеңештер жөн гана негиздер: тоо велосипед туруңуз ийгиликтүү болушу үчүн сиз аларды кантип чагылдырууну билишиңиз керек!

1. Алгачкы иш-чаралар

Баары даяр жана даяр болушу керек. Эч нерсени унутпаш үчүн эки тоо велосипединин тең туура туураланганын текшериңиз. Сиз менен кошо ала турган нерселердин тизмесин карап чыгып, бардыгына сереп салыңыз.

Кайрымдуу болсага ачык болгон нерсе практик эместерге ачык эмес.

Сизде оңдой турган ⚙️, аба ырайынан коргой турган, ичип-жегенге бир нерсе бар экенине ынаныңыз: албетте, экиге.

Велосипедди акыркы текшерүү: соргуч, майлоо, тормозду тууралоо, ээрдин бийиктиги. Бул кемчиликсиз болушу керек, велосипед ыңгайлуу, редуктор жакшы жылып, тормоз жана чынжыр тынч!

Секир! Биз ал жакка барабыз максималдуу 1H30 ырахат. ⚠️ Мындан ары жок!

2. компромисске баруу

Экөөңүзгө тең жаккан курсту тандаңыз.

Чынында.

Сиз үчүн кызыксыз да, жакын адамыңыз үчүн өтө кыйын да эмес. Бири-бириңизге жакын, чогуу тээп кете турган тоо велосипединин жолу. Мүмкүн болсо, курсту мотивациялоо үчүн ортоңку максаттарды (перспективаларды 🌄 эмнени көрүү же эмне кылуу керек) кошуңуз (шаркыратма, көл же чакан чиркөөнүн кадры жакшы).

Аягында өзүңүзгө айта турган сейилдөө: биз муну чогуу жасаганыбыз абдан жакшы болду! (😍 бул сүйкүмдүү болушу мүмкүн, бирок иштейт)

3. Топ - команданын жеңиши.

Эгерде сиз эң күчтүү болсоңуз, анда эгоңузду жутуп алыңыз. Жай жана күтө тур.

Эгер (жинди) күтүү сизди жинди кылып алса, темпиңизди өзгөртүңүз, рельефти жакшыраак окуу менен техникаңызды өркүндөтүңүз, өнүгүүнү өзгөртпөстөн көтөрүлүүгө аракет кылыңыз (тездикти тандаңыз жана бир ылдамдыкта жүргөндөй кайра өзгөртпөңүз). Бул сиздин жалыныңызды басышы керек 😊.

Тескерисинче, эгер сиз лифттерде үлүл болсоңуз, өнөктөшүңүзгө өз каалооңузду түшүндүрүңүз жана өтө чынчыл болуңуз, уялбаңыз, таарынтып алуудан же сүйүнтүүдөн коркпоңуз:

• Өнөктөшүңүздүн сиз менен баарлашуусун каалайсызбы? Айт!
• Өнөктөшүңүздүн сизге кам көрбөй, жалгыз алдыга басышын каалайсызбы? Айт!

Бул бүдөмүк болсо, карышкыр бар экенин билдирет (кээ бир Мартинанын чоң энеси айткандай) жана бул кийинки аргумент үчүн эң жакшы катализатор.

Донк: ачык жана түз бол, эч ким өзүн сенин ордуңа кое албайт, жана сиз өнөктөшүңүздүн умтулууларын билгендей түр кыла албайсыз.

4. Чык, бирок күт

Мүмкүн ылдыйда сиз өнөктөшүңүзгө караганда техникалык жана ылдамырааксыз. Сиз ылдамдыкты 🏎️ сезимин жактырасыз, сыноо баскычтарынан өтүп, ылдыйга түшүүнү каалайсыз.

Бул Жакшы.

Бирок этият болуңуз, эгер сиз 15 мүнөт толук ылдамдыкта түшүп, анан 10 мүнөт күтүп, күткөнүңүзгө нааразы болсоңуз, анда "ал осурат" режимине өтөсүз 💥.

Мунун алдын алуу үчүн, ылдый кичинекей бөлүктөргө бөлүү... Түшүүнүн бир бөлүгүн бошотуп, андан кийин токтоп, өнөктөшүңүз кууп жеткенче күтүңүз.

Сиз ошондой эле өнөктөшүңүзгө кайрадан лидерликти колго алуудан мурун алдыга жылышына уруксат бере аласыз.

5. Энергияга байланыштуу эч кандай туюк жок.

Суусундуктарды жана закускаларды үнөмдөбөңүз. Велосипедде ачкачылык же суусап калуу - бул эч кимге каалабаган кыйноо: буттарда күч жок, калгандары кайчылаш тилкеге ​​тийип, бул кечирбейт.

Толуктоо үчүн аялдамаларды тандаңыз жана өзүңүз менен алыңыз экөөңөр тең жактыра турган буюмдар... Эң акыркы модалуу энергетикалык гелге караганда шоколад барга көбүрөөк ишенишет, супер таттуу, химиялык даамы бар, аны карап эле суусатып жибересиз.

6. Сиз бул жерде биринчи кезекте көңүл ачуу үчүн келдиңиз.

Тоолуу велосипед тебүү – бул спорттук машыгуудан тышкары, табият менен баарлашуунун 🌿 ыкмасы, өзүңүздү жалгыз сиз болгон, дарактардын жалбырактарында шамалдан башка ызы-чуу жок жерлерде табуу.

Stop!

Жаратылышты караңыз, көз ирмемден ырахат алыңыз... Бул жерде болуу канчалык бактылуу экениңизди түшүнүңүз.

Мыкты сүрөттөрдү тартыңыз. Чыдамкай болушу.

күл! 🤣

7. Туура сөздөрдү колдонуңуз

Эгер сиз тоо велосипединин инструктору болбосоңуз (жана дагы деле болсоңуз): өнөктөшүңүздү үйрөтүүгө аракет кылбаңыз.

Муну MCF инструктору сыяктуу профессионал жасатыңыз.

8. Сапарыңызды эс алуучу иш менен аяктаңыз.

Бул сыра, балмуздак же туздалган капуста болушу мүмкүн 🤔.

Эмне кылбаңыз, ага убакыт бөлүңүз кичинекей жеңишиңизди майрамдаңыз.

Сиз чогуу тоо велосипедин тебүүгө чыктыңыз, экөөңөр тең аны жакшы көрдүңөр, бул чындап жакшы болду жана келечекте дагы ушул учурдун кайталанышын каалайсыңар. Бул учурду эстен кеткис нерсе менен белгилеңиз 🏅.

9. План B. Профессионал чакырыңыз.

Эгер сиз тайсалдасаңыз, Б планын түзүңүз.

ATV адисине кайрылыңыз. Ал туура багытты кантип тандоону, туура сөздөрдү тандоону, тиешелүү кеңештерди берүүнү билет (балким сиздикиндей, бирок алар угулуп калат ... жана колдонулат ...).

📷 Маркус Грейбер