Тыгында эмне кылуу керек? Практикалык кеңеш

Чоң шаарларда көп учурда тыгындарда бош туруп калууга туура келет, бул пайдалуу сарптоого көп убакытты талап кылат. Ошентип, тыгында убакытты өкүнбөй "өлтүрүүнүн" бир нече жолу келтирилген.

Өзүн-өзү тарбиялоо.

Китеп окуу сөз байлыгын өстүрүүнүн, стресстен арылуунун жана эс алуунун мыкты жолу деп эсептелет. Мындай учурда сизге ырахат гана эмес, пайдалуу маалымат дагы берилет. Албетте, унаа айдап бара жатып чыныгы китепти окуу анчалык ыңгайлуу эмес, ал тургай андан да коопсуз эмес. Мындай учурда аудиокитептер жардамга келет, аларды угуу унаа айдагандан алаксытпайт. Бул траффикте убакытты акыл-эсиңизге пайдалуу нерселер менен өткөрүүнүн эң сонун жолу.

Тыгындарда бош туруп, өзүңүз менен эмне кылуу керек?

Жол тыгынындагы дене үчүн көнүгүү.

Айланаңызда унаалар жүрүп, айдоону улантуу мүмкүн болбой турганда, ден соолугуңузга кам көрүү керек. Мисалы, көз үчүн жеңил көнүгүү жасай аласыз. Ар бири 10-15 кайталоодон турган бир нече көнүгүүлөрдү аткаруу жетиштүү. Алардын бири кезектешип көңүлдү жакынкы объектиге, анан алыскы объектке бурушу мүмкүн. Башкалар үчүн солго-оңго өйдө-ылдый караңыз жана көзүңүздү бекем жумуңуз.
Ошондой эле башты артка жана алдыга, солго жана оңго буруп ийүүгө болот. Же колуңузду сунуп, чыканактан 5 жолу бүгүңүз. Бул көнүгүүлөр абдан энергия берет жана булчуңдарды токтоп калуудан сактайт.

Жумушту же тапшырмаларды аткаруу.

Көпчүлүк адамдарга офисте иштөөнүн кажети жок, зымсыз интернети бар ноутбук болсо жетиштүү болот жана алар траффикте буйрутмаларды кабыл алып, макала же отчет жаза алышат. Бул убакытты эки эсе үнөмдөп, ошол эле учурда киреше алып келет.
Же аялыңыздан тапшырма аткарып, курортко же ресторанда кечки тамакка жолдомо заказ кылсаңыз болот, эң башкысы колуңузда телефон же интернет болушу керек.

Көңүл ачуу.

Тыгындарда эң көп кездешкен иш. Бул сиздин сүйүктүү музыка / радио угуу, же ноутбукта тармактык оюндарды ойноо, ал тургай социалдык тармактарда баарлашуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, Skype аркылуу кино көрө аласыз же баарлашсаңыз болот. Балким, бул жерде ар ким өзүнө жаккан ишти ойлоп табышы мүмкүн.
Жыйынтыктап айтканда, эгерде сиз унааны өзүңүз айдасаңыз, тыгында да жолдогу абалга өзгөчө көңүл буруу керек экендигин белгилей кетүү керек. Жол кооптуу аймак экенин унутпаңыз, андыктан мүмкүнчүлүктөрүңүздү өлчөө керек. Дагы бир нерсе, эгер сиз жүргүнчү болсоңуз жана интернетте токтобостон жүрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз болсо.