Целлюлиттен арылуу - далилденген ыкмалар
Аялдын денесиндеги эң жек көрүүчү кемчиликтердин бири – целлюлит. Ал апельсин кабыгы деп аталат жана ашыкча салмак же семирүү менен күрөшкөндө гана эмес, санда же жамбашта гана эмес, көбүнчө аялдардын ийиндеринде пайда болот. Бул көйгөй туура салмактагы аялдарга да таасир этиши мүмкүн. Ошентип, келгиле, cellulite менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бир нече жолдорун карап көрөлү.
Целлюлиттин кандай түрлөрү бар?
Натыйжалуу күрөш, биринчи кезекте, эмне менен күрөшкүңүз келгенин жакшы билишиңиз керек. Целлюлит - бул апельсин кабыгынын көрүнүшү, териде көрүнгөн бүдүрчөлөр жана коюулануу. Бул теринин астындагы май кыртышынын бирдей эмес бөлүштүрүлүшү менен шартталган. Целлюлит көбүнчө санда, санда, жамбашта жана колдо пайда болот. Бул оору көбүнчө аялдарга таасир этет, бир нече эркектер аны менен күрөшүшөт.
Сулуу целлюлит деген кубулуш дагы бар, ал сымбаттуу аялдарда да кездешет жана цивилизациянын оорусу деп эсептелет. Бул организмде ашыкча суунун кармалышы менен шартталган. Буга гормон терапиясын кабыл алуу, пассивдүү, кыймылсыз жашоо образы, бийик такалуу бут кийим кийүү же өтө туздуу жана ачуу тамактарды туура эмес колдонуу себеп болушу мүмкүн.
Целлюлит менен чаташтырбоо керек, бул патологиялык абал. Бул теринин астындагы ткандардын бактериялардан пайда болгон сезгениши. Cellulite адатта жогорку ысытма менен бирге жүрөт. Бул cellulite айырмаланып, антибактериалдык терапияны талап кылат.
cellulite кантип арылуу керек?
Биринчиден, биз алып барган жашоо образын карап чыгуу керек. Эгерде аял күнүнө 8-10 саат компьютерде иштесе, аз кыймылдап, туура эмес тамактанса, көп учурда таттуу жана туздуу тамактарды эңсесе, целлюлит, тилекке каршы, анын көйгөйүнө айланат. Ошондуктан cellulite менен күрөшүүгө комплекстүү мамиле кылуу, диетаны өзгөртүү жана физикалык көнүгүүлөрдү баштоо керек.
Диетологдор жашылчалардын пайдасына көп өлчөмдөгү туздан жана ысык татымалдардан баш тартууну сунушташат. Сиз күнүнө болжол менен 5 жолу тамактанышыңыз керек - кичине бөлүктөрдө жеген жакшы, бирок тез-тез. Диета маанилүү омега май кислоталарынын булагы болгон жашылчаларды, мөмөлөрдү, жаңгактарды жана деңиз балыктарын камтууга тийиш. Меню суу менен толукталышы керек - күнүнө 2 литрге жакын газсыз суу ичип, таттуу газдалган суусундуктардан баш тартуу керек. Лимон, апельсин, малина жана кулпунай кошулган атайын бөтөлкөлөрдөгү даамдуу сууну өзүңүз жасасаңыз болот.
Кыймыл өз кезегинде ден соолук жана cellulite менен күрөшүүдө эң мыкты курал. Бул чуркоо, спорт залга баруу, чуркоо, скандинавиялык басуу же ролик тебүү жана велосипед тебүү керек.
Целлюлит менен күрөшүүнүн дагы бир жолу - антицеллюлитке каршы лосьондор жана пилингдер. Үзгүлтүксүз колдонулган косметика бул типтеги стимулдаштыруу үчүн лимфа айлануу, бул сөзсүз түрдө азайтат целлюлит. Териге целлюлитке каршы лосьонду колдонуудан мурун өлүк эпидермисти тазалап, тазалап коюу керек, анын аркасында лосьондогу активдүү заттар теринин тереңине кирип, ага жакшыраак таасир этет.
Кан жана лимфа айлануусун стимулдаштыруучу массаждарды колдонуу менен да жакшы натыйжаларды алууга болот. Бул үчүн, сиз тиешелүү массажерлерди сатып ала аласыз - кол же электр. Душ да жакшы массажер – денени муздак жана жылуу суу менен кезектешип жууп туруу кан айланууну жакшыртат.
