Кош бойлуулук учурунда унаа менен кантип коопсуз саякаттоо керек?

Кош бойлуу энелер үчүн кош бойлуу кезде унаа менен саякаттоо көптөгөн суроолорду жаратат. Узак мөөнөттүү экскурсия баланын жыргалчылыгына таасир этеби? Сапар азапка айланып кетпеши үчүн жүрөк айлануу жана уйкучулуктан кантип арылуу керек? Акыр-аягы, бул абалда коопсуздук курун тагынуу керекпи? Биз сизге жол жагымдуу жана коопсуз болушу үчүн эстен чыгарбоо керек болгон негизги эрежелер боюнча кеңеш беребиз.

Бул посттон эмнеге үйрөнөсүз?

• Кош бойлуулук учурунда саякатка кантип даярдануу керек?
• Кош бойлуу кезде кантип коопсуз саякаттоо керек?
• Кош бойлуу кезде саякатка чыгууга качан тыюу салынат?

Кыскача айтканда

Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз жана узак сапарга чыга турган болсоңуз, маршрутуңузду шаардын борборлорунан, оңдоп-түзөөдөн же тоңголок жолдордон качуу үчүн пландаштырыңыз. Мунун аркасында сиз өзүңүздү жана балаңызды стресстен, чыккан газдарды дем алуудан жана тез-тез тормоздоодон коргойсуз. Ар бир 2 саат сайын убакыт бөлүңүз, атүгүл бир аз токтосоңуз да, бүт денеңиздеги эң натыйжалуу кан агымын камсыз кылуу үчүн буттарыңыздын айланасында жетиштүү орун бар экенине ынаныңыз. Кош бойлуулукка байланыштуу медициналык картаңызды жаныңызга ала кетиңиз жана коопсуздук куруңузду кылдаттык менен тагыңыз - үстүнкү бөлүгү жака сөөгүнүн жана көкүрөгүңүздүн ортосунан өтүшү керек, ал эми төмөнкү бөлүгү курсагыңыздын астына өтүшү керек.

Маршрутуңузду пландап, эс алыңыз

Кош бойлуулук учурундагы катуу жүрөк айлануу да, ашыкча уйкучулук да олуттуу кабыл алынып, мүмкүн болсо, башка колго өткөрүп берүү керек. Бирок, айдоодон башка аргаңыз жок болсо, эс алуу жана жеңил тамак ичүү үчүн тез-тез токтоп туруңуз. Эгер өзүңүздү жаман сезсеңиз банан же пряник печеньесин жеп жеңилдейсиз... Эгерде сиз уйкучулуктан чарчасаңыз, эң түрдүү маршрутту тандаңыз, анын аркасында унаа айдап бара жатып уктап калууңуз күмөн.

Сиз эмне үчүн дагы бир себеби бар жок дегенде 2 саат сайын тыныгуу... Жөө сейилдөө өзүңүздү жакшы сезип гана койбостон, кош бойлуу кезде узак жол жүрүү веноздук тромбоз коркунучун азайтат. Чейрек сааттык көнүгүү кан айланууну стимулдайт жана ден соолук менен алдыга жылууга мүмкүндүк берет.

Сиз тандаган маршрут өтүп кетпеши маанилүү шаардын борборлору, жол иштери жана тегиз эмес жолдор... Чыгарылган түтүн, тез-тез титиреп, капыстан тормоздоо же ылдамдатуу жүрөк айланууну начарлатып гана койбостон, сиз жана балаңыз сезип жаткан стрессти да күчөтөт.

Биз керектүү нерселерди чогултабыз

Саякат сумкаңызда эң маанилүү нерсе бул медициналык документтер: кош бойлуулук диаграммасы, тесттин натыйжалары (анын ичинде УЗИ) жана кан тобунун маалыматы. Бул дарыгерлерге өзүңүздү жаман сезип же кагылышуу болгондо тезирээк жардам берүүгө жардам берет. Ошондой эле, сиз кабыл алган витаминдерди жана бир бөтөлкө сууну унутпаңыз - баары бир, авитаминоз жана сиздин абалыңыздагы суусуздануу адаттагыдан да көп түйшүк жаратышы мүмкүн.

Унаадан коопсуз жерди тандаңыз

Эгер сиз айдоонун кереги жок болсо, коопсуздук максатында, арткы орундукка алмаштыруу сунушталат. Статистикалык жактан алганда, бул эмне. айдоочунун жанындагы жүргүнчүлөр кырсык болгон учурда жаракат алуу коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат... Кошумчалай кетсек, мүмкүн болгон кагылышууда 300 км/саат ылдамдыкта атып курсагыңызга тийген коопсуздук жаздыкчасы баланын өмүрүнө коркунуч келтириши мүмкүн. Бирок, эгер сиз алдыда бара жатсаңыз, отургучту эңкейип, артка жылдырыңыз, ал адатта 30 смге чейинки алгылыктуу чектен чыгып кетиңиз.

Курларды туура жолго салыңыз

Польшанын Жол кодекси кош бойлуу аялдарга коопсуздук курун тагынбастан жүрүүгө уруксат берет. Бирок, бул артыкчылыктан пайдаланбаңыз, анткени жеңилдиктер (ынгайлуулук) сиз жана сиздин балаңыз үчүн потенциалдуу кооптуу кырдаалдын кесепеттерин эч кандай компенсациялай албайт. Коркунучтар кагылышуулар гана эмес. 5-10 км/саат ылдамдыкта айдап баратканда катуу тормоздогондо да, дене инерттүү түрдө алдыга эңкейет... Биз маршрутту бир кыйла жогорку ылдамдыкта айдап бараткандыктан, рулга же аспаптар тактасына катуу кулап түшүү плацентанын үзүлүшүнө жана боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.

Кантип коопсуз саякаттоо керек? Биринчиден, кур эч жерде бурулбай турганын жана куртка эмес, жука кийим менен тагуу керек экенин эстен чыгарбоо керек, анткени кырсык болуп, катуу жыгылганда бир аз бошоңдоп, кайыш кайыш болуп калышы ыктымал. сени ордунда кармабайт. Орундукту жайгаштыруу жана боонун бийиктигин тууралоо менен бекитүүнү баштаңыз.аны колуңуздун жана көкүрөгүңүздүн ортосунан өткөрө аласыз. Боо тагылганда, бел кур курсагыңыздын астында экенин жана жамбашыңыз менен жуурулушуп турганын текшериңиз. Ашказанга коюп, плацентаны басып, балага коркунуч жаратат.

Курдун ылдыйкы бөлүгүн өсүп жаткан курсак менен туура багыттоо мүмкүн болбой калганда, кош бойлуу аялдар үчүн кур үчүн атайын адаптер сатып алуу керек, ал жаңы өлчөмгө ыңгайлашып, курсагыңызга туура келбейт жана мунун аркасында өзүңүздү ыңгайлуу жана коопсуз сезесиз.

Өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга кам көрүңүз

Шишип калбаш үчүн, узак сапарларда бутуңузду сунууга жетиштүү орун бар экенине ынаныңыз. Эки бутту жерге түз коюп, бири-бирин кайчылашпаңыз. Бул да маанилүү омурткасы үчүн туруктуу колдоо - арткы бүт узундугу боюнча отургучка тыкыс туура келиши керек. Ийин жана баш ооруну болтурбоо үчүн башыңызды түз баштыкка же жарым ай түрүндөгү саякат жаздыкка коюңуз. Унаадагы температура да маанилүү - ал 20-22 градус Цельсий боюнча өзгөрүп турушу керек, бул дененин ысып кетүү же муздатуу коркунучун азайтат.

Сапарыңыздан качан баш тартуу керек?

Эгерде сиздин кош бойлуулугуңуз жакшы жүрүп жатса жана сиз өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга жана коопсуздугуңузга туура кам көрсөңүз, кош бойлуу кезде айдоо үчүн эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок. Бирок ар бир узак сааттык жолдун алдында кош бойлуулук үчүн дарыгери менен акылдашуу зарылсапардын максатын көрсөтүү. Бул маанилүү, анткени кээ бир аймактарга сапар - анын ичинде. тоолуу аймактарда - ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн.

Кош бойлуулуктун татаалдашкан учурда гана эмес, кош бойлуулук учурунда да саякаттоодон баш тартуу зарыл. мөөнөтүнөн бир нече жума мурунанткени акырында кичинекей балаңыздын тез төрөп алаарына ишенбейсиз.

Унааңызды узак сапарга даярдап жатасызбы жана анын абалына максималдуу кам көргүңүз келеби? avtotachki.com сайтынан сиз унааңызды мыкты абалда кармап турган жумушчу суюктуктарды, керектүү аксессуарларды жана тетиктерди таба аласыз.

Ошондой эле текшерем:

Узак сапарга чыгаар алдында текшере турган 10 нерсе

Эң көп сатылып алынган 5 чатыр кутулары

Ачылган коопсуздук куру. Айып пулду ким төлөйт - айдоочубу же жүргүнчүбү?

, unsplash.com.