Мотоцикл жана белдин оорушу
ыраазы
Мотоцикл басуу үчүн эң сонун, бирок бир нече сааттан кийин белиңиз ооруй баштайт. Күн сайын узак айдоо ооруну жаратышы мүмкүн. Келечекте өкүнүп калбаш үчүн, азап чегүүдөн сактануу үчүн дагы эле чараларды көрсөңүз болот.
Белиңиз ооруп калбашы үчүн кайсы мотоциклди тандоо керек? Мотоциклде белиңизди жарадар кылбоо үчүн? Мотоцикл мингенден кийин белим ооруп калсачы?
Бул жерде мотоциклдин белдин оорушун азайтуу боюнча биздин көрсөтмө.
Мотоциклдин түрүнө жараша белдин оорушу
Велосипеддин түрү сиздин позицияңызга чоң таасирин тийгизет. Мисалы, рулдун абалы мотоциклдеги позицияңызды өзгөртөт жана белиңиз башкача жүктөлөт.
Мотоцикл Roadster, Trails жана GT: Көбүрөөк эс алуу
Руль абдан кооз жана алдыга коюлган. Бул велосипеддер белиңизди эң эс алдырат. Чынында эле, бул буттардагы колдоонун оңойлугуна байланыштуу (буттун таянычтарынын аркасы менен), алар далыга ашыкча стресс келтирбейт. Жолчулар менен абайлаңыз, бирок алдыңкы айнектин же экрандын жоктугу моюнуңузду чарчатат.
Ыңгайлаштырылган велосипед
Бул артка эң аз сунушталган велосипед. Бутуңузда колдоого ээ болуу дээрлик мүмкүн эмес. Арка дайыма чыңалууда. Эгерде сиз белдин оорушуна же sciatica оорусуна жакын болсоңуз, мен жалпысынан мотоциклдин бул түрүн сунуштабайм. Ошондой эле жалпылаштырылбайт, эгер сиз мотоциклде жакшы отурсаңыз, бул азаптан сактансаңыз болот.
Спорт байк
Спорттук велосипедди мингендер көбүнчө далысын ийип, бели менен омурткасын оорутушат. Арка булчуңдары тынымсыз текшерилип турат. Бирок, Custom велосипединен айырмаланып, буттун басымы белди ар кандай чайпалуулардан бошотууга мүмкүндүк берет.
Мотоциклди колдонуу менен стрессти азайтуу боюнча кеңештер
Сиз буга чейин мотоциклди тандап алдыңыз беле? Бул, албетте, сизге алып келүүчү белдин оорушу үчүн жасалган эмес. Бул жерде коркунучтуу белдин оорушун болтурбоого жардам берүүчү кеңештер бар. Айкын угулат, бирок сиздин позицияңыз велосипеддин түрүнө карабай белиңизге чоң таасирин тийгизет.
Отургучта отуруу
Бул дайыма эле ачык -айкын боло бербейт, бирок түз арка сиздин салмагыңызды жакшы бөлүштүрүүгө мүмкүндүк берет. Далыңызды эмес, бутуңуздун эс алуусун колдонуңуз, алар белиңизди оорутпаш үчүн колдонулат!
Мотоциклдин токтотулушун сактаңыз
Мотоциклдин начар абалда токтотулушу джокко алып келет. Бул жагымсыз гана эмес, ошондой эле белдин оорушуна өбөлгө түзөт. Ар бир дирилдөө ээрден чыгып, белиңизди тең салмактан чыгарат.
Ыңгайлуу ээр жакшы абалда
Ээр белиңиздин оордугун көтөрөт. Начар же катуу ээр бел менен куйруктун оорушуна алып келет. Сураныч, мотоциклдин ээрин өзүңүз алмаштыра аласыз.
Мотоциклде белиңизди ашыкча жарадар кылбоо үчүн жүрүм -турум.
Начар поза сөзсүз түрдө белдин оорушуна алып келет. Бактыга жараша, аны оңдоого дагы убакыт бар! Эмнеден сактануу керек:
Мотоциклди колуңуз менен түртпөңүз.
Мотоциклди кыймылсыз турганда түртсөңүз, колуңузду эмес, белиңизди кысышыңыз керек. Абс жана арт үчүн рахмат. Сиз мотоциклди колду сунуп, белиңизди ийбей түртүшүңүз керек. Эгерде бул азыр табигый эмес болсо, анда машыгыңыз! Бул акыры табигый болот.
Чыңалуучу көнүгүүлөрдү жасап, үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз
Мотоциклге түшүүдөн мурун бир аз чоюп алсаңыз болот. Бул болгону бир нече мүнөткө созулат жана белиңизди жылуу кармайт. Үзгүлтүксүз тыныгуу бутуңузду сунууга жана сунууга мүмкүндүк берет (аны аркаңыздын ордуна колдонуп бүтөсүз).
Бел курларынан алыс болуңуз.
Кээ бирлери бел курун тагынууну сунушташат. Бул эң жаман нерсе! Бул сиздин белиңизди алсыратат, анткени анда сиз мындан ары булчуңдабай каласыз. Тилекке каршы, бул сиздин белдин оорушун гана күчөтөт. Эгерде оору кайталанса, белди бекемдөө көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасаңыз. Акыркы чара - велосипед тебүүнү бир нече жумага токтотуп, ага эс алууга убакыт берүү (жана сиз аны көтөрө аласыз).
Мотоциклде белдин оорушу сөзсүз болбойт. Ар бир учур уникалдуу. Кээ бирөөлөр үчүн мотоциклди алмаштыруу белдин оорушун чечет. Башкалары болсо кээ бир жүрүм -турумун өзгөртүү менен азаптарын жеңилдете алышты. А сиз, мотоциклдеги белдин оорушуна каршы кандай кеңештериңиз бар?
