MTB Raid: кемчиликсиз машыгуу үчүн акыркы колдонмо

Төмөнкү шарттарда бир нече жүз километрге рейд даярдоо боюнча бир нече кеңештер:

• Бир күнгө автономия
• Түнкү түндөр
• Жардам жок
• Түштө жупуну түшкү тамак жана кечинде ресторанда же жөнөкөй адамдарда жакшы кечки тамак.

Бул формула Сент-Жак-де-Компостелага баруучу жолдо жана Юранын Улуу өтүшү учурунда ийгиликтүү сыналган.

Транспорттук жабдуулар

• Слим-фиттүү рюкзак, көлөмү болжол менен 30 литр суу баштыкчасы (Impetro Gear түрү) жана суу өткөрбөйт.

• Суу өткөрбөй турган илгич баштык: тез-тез же өзгөчө кырдаалдарда кирүү керек болгон кичинекей, жеңил жабдуулар үчүн, мисалы, биринчи жардам аптечкасы.

Бекем орнотулган моделди алыңыз!

• Велосипед оңдоочу жабдуулар үчүн ээр баштык.

Тоо велосипединин технологиясы

• 1 редуктор рычагы
• 1 арткы өткөргүч
• 1 өткөргүч кабель
• 1 жуп тормоздук төшөмөлөр
• 1 щетка
• 1 чүпүрөк (чынжырды жана вилкаларды / амортизаторлордун плунжерлерин сүртүү жана майлоо үчүн)
• 1 Рейд бою чынжыр бюреткада майлоо
• 3 Белгилүү бренддердин камералары (төмөн жыштыктардан качыңыз) алкактардын стандартына жараша
• 2 Катуу пластик шиналарды алмаштыргыч
• Желимсиз 1 комплект патчтар (бул клейди колдонуудан качат, ал дайыма керек болгондо кургап калат...)

• 1 Насос, кичинекей жана жеңил, бирок эффективдүү (пластикалык эмес, металл клапан шакеги менен жана эки тарапка тең насостор)
• 1 Далилденген Баардыгы Биринде Курал (Биз Кранктарды жакшы көрөбүз)

дары көкүрөк

• 1 Жашоо үчүн жууркан. Мындай типтеги жууркан алынган инфракызыл нурлануунун 90% чагылдырган металлдаштырылган полиэтилентерефталаттын жука пленкасынан жасалган. Аман калуу жууркан сууктан же ысыктан, ошондой эле жамгырдан коргой алат. Мындан тышкары, анын жаркыраган көрүнүшү жарадарларды айкыныраак кылат.

• Стерилдүү компресстер 7.5 × 7.5 см
• Стерилдүү таңгычтар 10 × 15 см.
• Когебан скотч (жабышма гипс сыяктуу)
• Бетадиндин же бисептиндин тери кабыктары (дезинфекциялоочу каражат)
• Парацетамол жыпар жыттуу эмес (антпесе аны кабыл алуу мүмкүн эмес)
• Decontractyl булчуң оорушу же катуулугу үчүн
• Сезгенүүгө каршы (рецепт боюнча): Ибупрофен + кетум сыяктуу чоюлуп же тендинитке каршы крем
• Анальгетик (рецепт) дөңгөлөктү (сыныкты) дарылоо үчүн
• Fucidin түрү антибиотик жара креми (рецепт боюнча)
• Анталия түрүндөгү дезинфекциялоочу көз тамчылары
• 1 түтүк Biafine: күнгө күйгөндө жана ээрде узак күн өткөндөн кийин жамбаш үчүн
• диарея үчүн Tiorfan
• Сапатына шек жаралган учурда сууну тазалоо үчүн Micropur
• Селексии
• Мүмкүн чиркейден коргоочу каражат

Велосипедчилердин жабдуулары

сактык : Эч нерсе пахта албакургатуу үчүн өтө көп убакыт талап кылынат. "Техникалык" текстильге артыкчылык бериңиз, дем алуучу, жеңил, кийүүгө ыңгайлуу, рекорддук убакытта кургатат.

• 1 Изоляцияланган, дем алуучу куртка шамалдан жана жамгырдан (көбүнчө жамгыр жааганда жана/же муздак шамалдан) коргойт, эң жакшысы Гор-Тексте.

• 2 жуп колкап: бир "нормалдуу", бир термикалык.
• 2 велосипед трикотажы
• 2 жеңил, дем алуучу техникалык футболка, бири экинчисине караганда толтурулган (суук түндө)
• 1 Микрофибрден жасалган текстилдик свитер (жылуу, жеңил жана компакт), ал тез кургайт
• 2 шорты
• 1 Жеңил техникалык шым (туристтик түрү)
• 3 жуп техникалык велосипед байпактары
• 2 боксер (ич кийим)
• Нөшөрлөп жааган жамгыр үчүн 1 аскердик пончо (болжол менен пикник клеенкасына же убактылуу чатырга айланат)
• 1 жуп велосипед бут кийими
• 1 жуп жеңил салмактагы велосипедден кийинки бут кийим
• 1 каска
• 1 жуп велосипед көз айнеги, жеңил, туманга каршы жана өтө караңгы эмес (3-категориядагы линзалар)

Туалет комплекти

• 1 микрофибр сүлгү
• 1 душ гели / шампунь
• 1 саякат тиш щеткасы
• 1 тиш түтүк
• 1 жолу колдонулуучу устара
• Q-кеңештери

башка

• 1 Эт уктоочу баштык жибектен же микрофибрден жасалган ыңгайлуулук, жеңилдик, бышыктык жана бир аз көлөм үчүн.
• 1 жип (пончо жана илинген кийим менен чатыр үчүн)
• 1 швейцариялык аскер бычагы

• 1 Уурдоолорго каршы
• 1 тутка
• 1 Маршруттары / тректери жана эс тутумдагы туура карталары бар GPS

• Борттогу электроника үчүн 1 заряддагыч (GPS, телефон)
• 1 уюлдук телефон + заряддоочу же lumtrack марш күн панелинен кубаттоо үчүн туташтыргыч
• Суу өтпөгөн бөлүмдөрдү жасоо үчүн полиэтилен баштыктарды (кийим дүкөндөрү жана тоңдургучтар үчүн) колдонуңуз, ошондо дагы эле кургак кир баштыктагы башка нерселерди нымдап албашы үчүн.

документтер

Пластикалык жеңдерде коргоо үчүн

• Схема жана турак-жай үчүн өзгөчө кагаз колдонмо
• Өздүк күбөлүк же паспорт
• кредиттик карта
• Кыскача документ: кандын тобу, камсыздандыруу компаниясынын аталышы, өз ара камсыздандыруу компаниясы жана контракт же полиция номери жана телефон номерлери менен репатриацияга жардам, өзгөчө кырдаалда байланыша турган адамдар.
• Европалык социалдык камсыздандыруу картасы (же E111 формасы), эгер сиз Европа аймагынан тышкары саякатка чыксаңыз, жол-жобосу жөнүндө маалымат алуу үчүн медициналык камсыздандыруу фондуңузга кайрылыңыз (кетээрден кеминде бир ай мурун).
• Айдоочулук күбөлүктүн көчүрмөсү
• Кээ бир текшерүүлөр
• Накталай акча жана кээ бир провайдерлер дагы эле картаны кабыл алышпайт
• Пандемия учурунда ден-соолуктан баш тартыңыз

Кетер алдында

КАДРди толук оңдоо

Айдоо көйгөйлөрүн азайтуу үчүн Raidге "чектөөчү" элементтерди (кабельдер, тормоздук төшөктөр, чынжырлар, шиналар) өзгөртүңүз, кыймылдаткычтын бардык бөлүктөрүн майлаңыз жана майлаңыз, сүйлөмдүн чыңалуусун жана дөңгөлөк канаттарынын потенциалдуу өлчөмүн текшериңиз.

Ага көнүү үчүн бардык жабдыктар менен “жөндөөдө” бир нече сейилдеп, керектүү оңдоолорду киргизиңиз жана өзгөртүлгөн элементтердин күчүнө киришин камсыз кылыңыз.

Эгерде сиз түтүксүз дөңгөлөктөрдү минип жатсаңыз, анда майда агып кетпеш үчүн жана күн сайын эртең менен кайра үйлөтпөө үчүн тешилүүнүн алдын алуучу каражатты колдонуу акылдуулукка жатат ...