Ушул себептерден улам унаа айдап баратканда эстөө сунушталбайт.
Эстөө чарчоо же зеригип калуу менен байланыштуу, ал эми айдап баратканда эстөө өтө кооптуу болушу мүмкүн, анткени сиз жолду көрбөйсүз жана кылып жаткан нерсеңизге көңүл бурбай каласыз.
Уйкулуу болгондо айдай аласыз, ал эми уйкулуу болгондо концентрацияңыз бир аз төмөндөшү мүмкүн. Эстеп, эс алгыңыз келгендей сезесиз. Кээ бир адамдар уктап жатканда көзүн ачык айдап да айдашы мүмкүн, демек, "рулду уктап калуу" деген сөз.
Мындай жагдай, албетте, олуттуу кырсыктарга алып келиши жана айланаңыздагы башка айдоочуларга же жөө жүргүнчүлөргө таасир этиши мүмкүн.
Чарчоо жана уйкучулук кырсыктардын негизги себептеринин бири болуп саналат жана болуп эсептелет. Бул ылдамдыкты жогорулатуу, алкоголдук жана баңгизатка мас абалында айдоо жана башка транспорт каражаттарынын жол эрежесин этибарга албай айдоо менен айкалышат. Кырсыктын башка негизги себептерине өтө жакын ээрчип кетүү, туура эмес басып өтүү, борбордон солго туура эмес айдоо жана этиятсыз айдоо кирет.
Уйкуңуз келип, чарчаганыңызды кантип билесиз?
Ишенимдүү белги - сиз көп эстейсиз жана көзүңүздү ача албай кыйналасыз. Ошондой эле алдыңыздагы жолго көңүл бура албайсыз. Кээде акыркы секунддарда, ал тургай акыркы мүнөттөрдө эмне болгонун эстей албай каласың.
Ал уктап калгандыктан башын же денесин чайкап жатканын байкасаңыз, кырсыкка учурашыңыз мүмкүн. Ал эми чарчаган жана уйкусу келген эң жаман жери - бул унааңыз жолдон бурулуп же тилкелерден өтө баштаганда.
Бул белгилерди сезе баштаганда, жайыраак баштасаңыз жакшы болот. Андан кийин унаа кое турган коопсуз жай бар жерде токтоону унутпаңыз. Эгер сизди башка бирөөлөр келип алып кетсин десеңиз, же кимдир бирөө сени күтүп жатса, кечикээрин же ошол күнү келе албай турганын билдириңиз.
Эгерде сизде жүргүнчү болсо, аны менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз, бул сизди сергек кармап турат. Ошондой эле сизди сергек кылган музыканы ойнотуучу радиостанцияны күйгүзүп, мүмкүн болсо бирге ырдай аласыз.
Уйкуңузду жана эсиңизди башкара албай жатсаңыз, кайра барардан мурун дүкөнгө токтоп, сода же кофе ичиңиз.
:
