Оң кош бойлуулук тести? Бул жерде сиз мындан ары эмне кылышыңыз керек

Укмуштуу окуя жаңы эле башталып жатат - сыноо сиздин эне боло турганыңызды тастыктады. Кантип жүрүш керек? Дароо дарыгерге чуркап, адаттарыңызды, жашоо образыңызды жана чөйрөңүздү өзгөртөсүзбү? Тынчтан, дем ал. Чынында эле токтоосуз аткарылышы керек болгон нерселер бар, бирок акырындык менен пландаштырылып, жасала турган өзгөрүүлөр да бар.

Сиз эйфориядан истерияга чейинки эмоциялардын чоң кубанычын жана бороон-чапкынын өздөштүргөндөн кийин (реакциялар абдан ар түрдүү болушу мүмкүн жана алардын баары табигый), сиз бул факты жөнүндө маалымат бергиси келген адамдар менен сүйлөшөсүз, биринчи кезекте кош бойлуулукка даярданууга убакыт келди. Сиз кийинчерээк башка ата-энеңиз менен, балким, туугандарыңыз же досторуңуз менен иш-аракет кыла турган болсоңуз да, ушул алгачкы учурда өзүңүздүн муктаждыктарыңызга гана көңүл бурууга аракет кылыңыз. 

Күнүмдүк жашооңузду жеңилдетүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз

Жана бул чынында эле негиздер жөнүндө. Бул учурда, бул илинчек абстракттуу көрүнүшү мүмкүн, бирок мага ишен, кош бойлуу аялдын жашоосундагы көп нерселер сизди таң калтырышы мүмкүн. Мисалы, сиз көптөн бери бут таянгычы бар ыңгайлуу отургучту кыялдансаңыз, азыр аны алууга убакыт келди. Мындан тышкары, бул тамактандыруу үчүн пайдалуу жана бир нече ай бою сиздин командалык постуңуз болушу мүмкүн. Жеткирүү ресторандарын карап чыгыңыз жана дени сак ресторандарды өйдө калтырыңыз. Дүкөн кылбай же тамак жасаганга күчүң жетпеген күндөр болушу мүмкүн. Кошумча чыгымдарыңызды азайтуу үчүн посылкаларды жөнөтүүчү машинага эмес, үйүңүзгө заказ кылыңыз. Дөңгөлөктүү соода сумкасын сатып алыңыз. Узун туткасы бар жумшак жуугуч щеткаларга заказ бериңиз. Бут кийим мүйүзү да пайдалуу болушу мүмкүн. Табигый материалдардан жасалган жеңил жууркандарды жана ар кандай формадагы жаздыктарды жакшылап караңыз, ошондо сиз капталыңызда курсагыңызда ыңгайлуу отурасыз. Бул, албетте, күнүмдүк жашооңузду мүмкүн болушунча жеңилдетип, көз карандысыздыгыңыздан мүмкүн болушунча көбүрөөк ырахат алууга шыктандырган гана мисалдар.

Коркунучтардан качуу менен коопсуздугуңузга кам көрүңүз

Айрыкча уруктангандан үчүнчү айга чейин 2 жумадан кийин ден-соолукка зыян келтирүүчү чөйрөлөрдөн жана организмге кийлигишүүдөн өзгөчө сактануу керек. Мисалы, боёктордун, химиялык заттардын, жер семирткичтердин жана өсүмдүктөрдүн спрейлеринин зыяндуу таасири же жогорку ызы-чуунун таасири коркунучтуу болушу мүмкүн. Оорулуу адамдар менен байланышууда этият болушуңуз керек. Бирок, ошондой эле солярий, сауна, рентген, ал тургай, тиш доктурга анестезия сыяктуу коркунучтуу иш-аракеттерди таштап. Кандайдыр бир дарылоодон мурун, мейли косметикалык, мейли медициналык, кош бойлуу экениңизди билдирип, анын зыяны барбы деп сураңыз. Бул сасык тумоону дарылоого да, маникюрдун өзүнө да тиешелүү. Бирок, дайыма жаныңызда картаны, накталай акчаны, заряддалган уюлдук телефонду (сырткы батареяны эске алыңыз), бөтөлкө сууну жана тамак-ашты алып жүрүңүз. Сиздин денеңиз өзгөрүп жатат, ошондуктан ал үйгө тез баруу же колдоо үчүн жакындарыңызга телефон чалууну талап кылган ар кандай кырдаалдар менен таң калтырышы мүмкүн.

Кош бойлуулуктун жакшы болушу үчүн адаттарыңызды өзгөртүңүз

Учурдагы жашоо образыңыздан баш тартуунун кереги жок, бирок кээ бир оңдоолор керек болот. Мисалы, интенсивдүү массаж жана саунанын ордуна сейилдөө жана өнөктөшүңүзгө күн сайын бутуңузга массаж жасатыңыз. Оңой машыгууга өтүңүз, айрыкча, аларды өзүңүз жасасаңыз жана кеңеш бере турган эч ким жок болсо. Сергек жашоо шарттарына көңүл бура баштаңыз. Ал тургай... аба. Кышында түтүн болуп турганда сейилдөөдөн жана үй ичиндеги аба тазалагычтарды колдонуудан качышыңыз керек. Жайкысын ысыкта көчөгө чыкпайбыз, үй ичинде нымдоо жана муздатуу күйгүзүлөт.

Өзүңүзгө көбүрөөк көңүл бурууга убакыт келди

Кыймылыңыз жетиштүү же жокпу, текшериңиз, эс алыңыз, китептер, гезиттер, кинолор же табышмактар. Жазып алуу. Күнүмдүк календарда, тескерисинче, өзүнчө блокнот алыңыз, анда сиз эмне болуп жатканын жазасыз. Сөзсүз түрдө күн сайын эмес, жума сайын же ай сайын. Ошондой эле башынан баштап санариптик сүрөттөрдү (жүздөгөн болот) жана кош бойлуулукка жана бала менен жашоого байланышкан сүрөттөрдү кайдан чогултаарыңызды пландаштырыңыз - сиз аларды классикалык альбомдорго коюуну же китеп кылып басып чыгарууну артык көрөсүз.

Жаман адаттардан жана жаман адаттардан баш тартып, дарыгерге жазылыңыз

 Врачка баруу уруктангандан кийин 6 жумадан кийин сунушталат. Жана бул пландаштыруунун эң жакшы жолу. Бирок, кезектерди эске алып, кош бойлуу экениңизди билгенден кийин дароо катталыңыз. Ошондой эле бул сапарга чейин эч кандай дары-дармектерди ичпөөнү унутпаңыз. Эгер сизге узакка созулган дарылар керек болсо, дароо баракчаларды текшериңиз - кош бойлуу аялдар аларды иче ала турган жазуу болушу керек.

Жакындарыңыздын колдоосун жана бекем билимдин булагын табыңыз

 Алгач жаңы жагдайды көп адамдарга билдирбейбиз жана бул толугу менен табигый көрүнүш. Бирок, күтүлбөгөн жагдайларда бизге жардам бере турган бир же эки адам болушу керек - дарыгерге баруу, жыргалчылыктын начарлашы же маанайдын төмөндөшү. Денеңизде түзмө-түз жума сайын боло турган өзгөрүүлөр жөнүндө ишенимдүү маалыматтык колдоо табуу да бирдей маанилүү. Идеалында, бул интернет форумдардан кеңеш эмес, китеп гид болушу керек.

Апалар жана балдар үчүн көбүрөөк кеңештерди Гиддер бөлүмүндөгү AvtoTachki Passions сайтынан тапса болот.