Айдоодон коркуу - андан түбөлүккө кантип арылуу керек?

Айлана-чөйрөнү ойлогондуктан же транспорттун башка түрлөрүн жактыргандыктан унаа айдабагандар бар. Алар машинанын кыймылынан коркуп, коркконунан шал болуп калышат. Автоунаа айдоодон коркуу рулга биринчи жолу отургандар жана айдоочулук сынагынан өткөндөр жабыркайт. Сезген адамдар да бар машине айдоо коркуу, анткени алар травмалык окуяны башынан өткөрүштү. Бул коркунучту жеңүү мүмкүнбү?

Машина айдоодон коркуу. Сиз муну жеңе аласызбы?

Айдоодон коркуу amaxophobia деп аталат. Бул айдоодон патологиялык коркуу. Фобия эркектерге да, аялдарга да бирдей таасир этет. Бул адамдар физикалык жактан шал болуп калган коркуу менен күрөшүшөт. Бул алар айдоо жөнүндө ойлонуп жатканда да болот. Айдоодон коркуунун эң кеңири таралган себеби - кырсыктан кийин жаракат алуу. Жакын адамынын кырсыкка учураган окуяларын угуу же автокырсыктын сүрөттөрүн жана видеолорун көрүү да тынчсызданууну жаратат.

Унаа айдоодон коркуу - ага дагы эмне таасир этиши мүмкүн?

Кээ бир адамдар үчүн, мисалы, тыгында көп сандагы унааларды көрүү фобияны пайда кылышы мүмкүн. Бул оорулуунун симптомдорун түздөн-түз чечүүчү когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы аркылуу дарыласа болот. Эгер сиз айдоо учурунда стресске кабылсаңыз, бул сизде амсофобия бар дегенди билдирбейт. Бул башкара турган табигый коркуу.

Айдоо коркунучун кантип жеңсе болот?

Айдоо алдындагы ашыкча стрессти да жеңүүгө болот. Бирок, бул көнүгүү жана көнүгүүлөрдү талап кылат. Ага көнүү унаага көнүп калууга жана стрессти көзөмөлдөөгө жардам берип, кадимкидей айдоо иш-аракеттерин жеңилдетет. Бул жерде биздин кеңештер:

• машине айдагың келет;
• көнүү үчүн машинеге бат-бат түшүү;
• эгерде сизде коркуу бар болсо, жаныңызда коркуу менен күрөшүүгө жардам бере турган бирөө менен саякатка чык.

Машина айдоо каалоосун жасалмалоо мүмкүн эмес, эч ким башка адамды машина айдап кетүүгө мажбурлай албайт. Коркунучтан кутулуу үчүн ар бир мүмкүнчүлүктө унаага түшүү керек. Ага көнүп калгандан кийин гана унаада өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз. Айдоодон коркконуңуз өтө чоң болуп калат деп корксоңуз, жакын адамыңыздан сиз менен барышын сураныңыз. Ошентип, стресстик кырдаал учурунда, башка адам сизге эмне кылууга жардам берет.

Айдоодон коркуу сезими жоюлбаса, эмне кылуу керек?

Айдоодон коркуу кетпесе, аны кантип жеңсе болот? Көптөгөн аракеттерге жана рулда отурган сансыз сааттарга карабастан, айдоо коркунучу жок болбогондо, тийиштүү терапияны баштоочу дарыгерге кайрылуу керек. Бул дарылоо курсу сөзсүз коркууну жеңүүгө жана коркуунун булагын табууга жардам берет. Коркунучту жана анын белгилерин этибарга албай коюуга болбойт. Акыркысына көбүнчө паника чабуулдары, титирөө, муздак тер жана шал болуп калган ойлор кирет.

Айдоодон коркууну кантип жеңсе болот - тесттер

Мындай коркуу транспортту башкарып жаткан адам үчүн гана эмес, башка жол кыймылынын катышуучулары үчүн да коркунучтуу. Айдоо алдындагы стресс сакталып калганда, сиз өзүңүздүн психикалык жана физикалык айдоочулук жөндөмүңүздү текшерүү үчүн тесттен өтсөңүз болот. Эгерде тесттин жыйынтыгы жөндөмдүүлүктөрдүн сакталып калганын көрсөтсө, стрессти башкарууга болот. Бул жөн гана убакыт жана көнүү маселеси. Баарын бир эле учурда жасоонун кажети жок.

Кырсыктан кийин айдоодон коркуу

Айдоочулардын дүрбөлөңгө түшүүсүнүн эң кеңири тараган себеби - кырсыктан кийинки травма. Бул каалабастык көпкө созулбашы мүмкүн. Кырсыктан кийин айдоодон коркууну кантип токтотуу керек? Этияттык менен айдоо коркунучту жеңүүгө жардам берет. Унаага түшүүдөн баш тартпаңыз, анткени кийинчерээк айдоого кайра кайтуу андан да кыйын болот. Ар дайым жанында боло турган сүйүктүү адам жардам бере алат. тынчсыздануу өтө катуу болсо, көйгөй менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн терапия издөө керек.

Кесиптик жардам унаа айдоо коркунучун жеңүүнүн бир жолу

Терапевттин кесиптик жардамы сизди жашоодогу ар кандай кыйынчылыктарга даярдап, коргой алат. Терапия төмөнкү адамдар үчүн жакшы чечим болот:

• катуу фобия менен жабыркайт;
• кырсыктан кийин айдоо коркуу менен туруштук бере албайт;
• алар жөн эле айдап коркушат.

Айдоо алдында стресс - башка бирөөнүн тажрыйбасын колдонуңуз

Сиз ошондой эле айдоодон корккон адамдар менен пикир алмаша аласыз. Талкуу форуму сизге сооронуч берет, анткени сиз көйгөй менен жалгыз эмес экениңизди түшүнөсүз. Коркуусун жеңе алгандардын постторун сөзсүз окуйсуз жана сизде да баары жакшы болот!

Табигый стрессти жеңүү үчүн убакыт талап кылынат, айрыкча, сиз көп айдабасаңыз. Эгерде коркуу ушунчалык күчтүү болсо, ал фобияга айланат, анда туура терапевт жана терапия нормалдуу иштөөгө кайтууга жардам берет. Айдоодон коркуу сезимиңизди сөзсүз жеңесиз!