Дене тарбия үчүн баланы кантип чогултуу керек? Практикалык кеңештер

Балага дене тарбия сабагына даярданууга жардам берип жатканда, эмнени гана эмес, кантип жыйноо керектигин да унутпаш керек. Ашканада тердеген футболка кийүү жакшы идея эмес. Биз спорттук аянтчаны кантип уюштуруу керектиги боюнча кеңеш беребиз – ага эмнелер киргизилиши керек жана студент спорт менен ыңгайлуу, эффективдүү, коопсуз жана гигиеналык түрдө ойношу үчүн баарын кантип жыйноо керек.

Футболка, шорты жана бут кийим, бөтөлкө суу, галстук, антиперспирант... Көнүгүү үчүн дагы бир нерсе барбы? Албетте Ооба! Спорт үчүн керектүү шаймандар абдан маанилүү, бирок студенттин рюкзактарында дагы бир нече нерселер болушу керек. Жалаң спорттук ич кийимдер менен өзүнчө баштык даярдап койгонуңуз жакшы. Туура уюштуруу сабактарга кийинүүнү жеңилдетет жана керектүү буюмдар бузулуп, бырыш кетпеши үчүн сактоого жардам берет.

Машыгуу шайманыңызды топтоо

Бир дагы дене тарбия мугалими балага ылайыктуу кийимсиз спорт менен машыгууга жол бербейт. Өзүнчө кийим керек. Болгону ыңгайлуу футболка жана шорты, ошондой эле байпак жана спорттук бут кийим. Кээде эрежелер көйнөктүн ак жана кочкул көк болушун талап кылат, мисалы. Андыктан балаңыздын мектебинин эрежелерин алдын ала текшерип көрүңүз.

Кесипкөй спортчулар сыяктуу эле, өзгөчө параметрлери бар спорттук кийимдерди дароо сатып албаңыз, бирок табигый материалдардан, мисалы, аба өткөрүүчү, дем алуучу пахтадан тандаңыз. Бул машыгуу учурунда көбүрөөк ыңгайлуулукту камсыз кылат. Бүт комплектти өзүнчө баштыкка, мисалы, спорттук сумкага салуу жакшы. Бул кичинекей жана жеңил, бирок таңгакталгандыктан, сизге керектүү нерселердин бардыгын ашыкча, оор жүк болбостон батырып аласыз. Бирок, эгерде бала чындап эле бүт килемди китептер жана дептерлер менен бирге бир рюкзакка салгысы келсе, спорттук костюмду, мисалы, желим баштыкка же өзүнчө бөлүмгө коюу керек. Мунун аркасында дене тарбия сабагы аяктагандан кийин жагымсыз жыттан улам булганбайт жана уялбайт. Ошондой эле, ар дайым спорттук бут кийимдериңизди өзүнчө жыйнаңыз. сумка же кенеп баштык, жана, балким, андан кийин гана жалпы баштык же рюкзак.

Бассейн сумкасы

Кээ бир мектептер дене тарбиясынын бир бөлүгү катары сууда сүзүү боюнча сабактарды беришет. Бул учурда купальник, сүлгү, флипфлоп жана аксессуарлар - сууда сүзүүчү көз айнектер жана кепка өзүнчө баштыкка, мисалы, баштыкка салынышы керек. Ооба, эгерде ал суу өткөрбөйт кездемеден жасалган болсо. Тез кургатуучу сүлгү да жакшы тандоо, анткени ал бүктөлгөндө аз орун ээлейт жана өзүнчө сактоо баштыгы бар. Мындай суу өткөрбөй турган капкак бассейнге керектүү башка нерселерди сактоо үчүн да пайдалуу. Сиз ашканада популярдуу сыдырма желим баштыктарды колдоно аласыз. Көбүнчө алар өнүмдөрдү сакташат, бирок аларды колдонуу алда канча кеңири болушу мүмкүн.

жалаяк

Полиэтилен капталган рюкзак бир нече гигиеналык буюмдар менен косметикалык баштыкка салынышы керек. Кээ бир мектептерде, сиз сабактан кийин душ колдоно аласыз, ошондуктан, косметика кир жуугуч жардам берет, жакшыраак мини нускасында - жетиштүү чач шампунь жана душ гели. Антиперспирант да иштейт, бул сиздин балаңызга футболкадагы жагымсыз тер тактары жөнүндө кабатырланбастан, интенсивдүү машыгуу учурунда дагы өзүн ишенимдүү жана сергек сезүүгө жардам берет. Мүмкүн болушунча ден соолукка жана териге коопсуз табигый азыктарды тандаңыз. Алардын айрымдары кошумча бактерициддик таасирге ээ жана тоо минералы түрүндөгү дезодорант сыяктуу жагымсыз жыттарды кетирет. Косметикалык баштыктагы компакт тарак да пайдалуу болот. Мындай жабдуулар өзгөчө өспүрүмдөр тарабынан бааланат. Мындан тышкары, бул жакшы жеке гигиеналык адаттарды өнүктүрүүгө жардам берет.

жегенге бир нерсе

Спорт зал күнү күнүмдүк түшкү тамактан тышкары тиш пастасын баштыкка жакшылап салып алыңыз. Интенсивдүү көнүгүүлөрдүн алдында же андан кийин сизге энергия бере турган даамдуу жана пайдалуу закуска иштейт. Түшкү кутудагы жемиш бар же кургатылган жемиштерди рюкзактагы кичинекей чөнтөккө салууга болот. Ошондой эле бир бөтөлкө минералдык суу үчүн орун болушу керек. Көп жолу колдонулуучу бөтөлкөнү колдонуу эң жакшы. Аны жөнөкөй суу же үй жемиш даамдуу суу менен толтурса болот. Бул бөтөлкө жарык болушу маанилүү, бирок ошол эле учурда бышык жана бекем капкагы бар. Бирок, коопсуздук максатында, аны рюкзактын өзүнчө бөлүкчөсүнө салыңыз.

PE үчүн дагы эмнелерди топтош керек?

PE үчүн таңгактаган башка нерсе барбы? Эгерде сиздин балаңыздын чачы узун болсо, анда сизге аны төөнөгүчкө салуу үчүн аксессуарлар керек. Бошогон чачтар менен машыгуу ыңгайсыз жана алаксытат, ал тургай кээде коркунучтуу. Ошентип, сиз рюкзакта ийкемдүү боолорду жана клиптерди жашырышыңыз керек. Кыздар жана балдар тагынганды жакшы көрүүчү практикалык, модалуу жана ыңгайлуу чач галстуктары.

Чөнтөк күзгүсү аны тез карап, чачыңыз сыяктуу сырткы көрүнүшүңүздү жакшыртуу үчүн да пайдалуу болот. Абдан практикалык кош күзгү - нормалдуу жана чоңойтуучу. Ал эми жабыла турган пластик корпустун аркасында аны сындыруу оңой эмес. Балаңыздын өзүнө жаккан үлгүсүн тандап алсын, ал бешикке толугу менен дал келет.

Эгерде класс жылуу күнөстүү күнү сыртта өтсө, анда бейсболка кийгениңиз жакшы. Бул модалуу гаджет гана эмес, спорт менен машыгуунун ыңгайлуулугун арттырып, инсульт сыяктуу күчтүү күндүн радиациясынын коркунучтуу таасиринен коргой турган спорттук жабдууларга практикалык кошумча болуп саналат.

Тиешелүү чуркоо жолу окуучуга коопсуздук эрежелерине ылайык спортту эффективдүү ойноого, ошондой эле сабактан тез сакайып, калыбына келтирүүгө жардам берерин унутпаңыз..

Балаңызды мектепке даярдап жатасызбы? Көбүрөөк практикалык кеңештерди алуу жана студентиңиз үчүн идеалдуу макет түзүү үчүн "Мектепке кайтуу" бөлүмүбүздү караңыз.