Күзгү меланхолия. Бул кырсык коркунучуна кандай таасир этет?
Айдоо учурунда айдоочунун маанайы маанилүү. Депрессия жана ашыкча толкундануу коопсуздукка жардам бербейт - эң оптималдуу тең салмактуулук абалы. Жол коркунучтарынан качуу үчүн бул билимди кантип колдонсоңуз болот?
Жамгыр, шамал, төмөн температура, күндүн жетишсиздиги - көпчүлүк үчүн күзгү аба ырайы маанайдын начарлашына өбөлгө түзөт. Бул айдоо коопсуздугуна таасирин тийгизет. Позитивдүү эмоциялар же нейтралдуу* деп мүнөздөлсө боло турган абалга салыштырмалуу айдоочунун реакция убактысына эң көп таасир этүүчү жаман маанай.
Терс эмоциялар бизди көбүрөөк камтыйт. Бирок бул айдоочу канчалык бактылуу болсо, ошончолук жакшы дегенди билдирбейт. Күчтүү эмоционалдык дүүлүктүрүү (оң болсо да) ага кайгы сыяктуу эле таасир этиши мүмкүн, анткени эмоционалдык жөнгө салуу системасы, адатта, биздин ресурстарды жеген тең салмактуулук абалына умтулат*.
Идеалдуу дүйнөдө баары тынч жана позитивдүү айдашмак. Бирок, чындыгында, биз өзүбүздүн маанайыбызды башкара албайбыз. аны менен кантип күрөшүү керек?
Рулга отурардан мурун, сиз кандай эмоционалдык абалда экениңизди билип, көңүлүбүздүн концентрацияга же реакциянын ылдамдыгына мүмкүн болуучу таасирин эске алышыңыз керек. Эгерде бизде жаман күн болуп калса же тескерисинче, абдан толкунданып жатсак, унаа башкарууга көбүрөөк көңүл буруп, ылдамдыкты өз жөндөмүңүзгө жараша тууралоо үчүн көбүрөөк күч жумшашыңыз керек, дейт Renault айдоочулук мектебинин эксперти Кшиштоф Пела.
Бизге тынч жана жакшы маанайда болууга жардам бере турган жолдор жөнүндө ойлонуу керек. Кээ бир айдоочулар кыска дем алуу көнүгүүлөрүн жасаса, башкалары сүйүктүү музыкасын уга алышат. Бирок айдоону катуу ачуулануу сыяктуу терс эмоцияларды басаңдатуунун бир жолу катары кароого болбойт. Мындай абалда унаа айдабай эле койгон оң.
* B. Henson, S. Jemson, T. Zimas, бактылуу айдоочулар коопсуз айдоочуларбы? Коркунучка жооп берүү убактысы жана көзгө көз салуу маалыматтары, Лидс университети, 2016-ж.
Ошондой эле окуңуз: Renault гибриддерин сыноо
