Ач карынга минбегени жакшы.
"Ачка" айдоо биздин концентрациябызды азайтат жана "рулдун артында" абдан маанилүү болгон жыргалчылыкты начарлатат.
Ачкачылык айдоо коопсуздугуна таасир этиши мүмкүнбү? Көрсө, бул абдан чоң, анткени ал биздин концентрациябызды азайтат жана "рулдун артында" ушундай маанилүү жыргалчылыкты начарлатат. 
Айдоочулардын 84 пайызы ачка жүрүшөт. Ошол эле учурда, бул чарчоону пайда кылат жана жолдо концентрацияны азайтат деп таанылат. Башка жагынан алганда, 12 пайызга чейин. чоң тамактан кийин унаа айдаганды жактырбайт дейт.
Толук тамактангандан кийин кандайдыр бир сапарларды пландаштыруунун кереги жок болсо да, бул сапар
бош курсак эле коркунучтуу. Ачкачылык - көңүл буруунун бузулушунун жалпы себеби, ал өзгөчө унаа айдаганда айдоочуга да, жол кыймылынын башка катышуучуларына да реалдуу коркунуч туудурушу мүмкүн.
Адекваттуу тамактануу адаттары эс алуу сыяктуу эле маанилүү. Бул, айрыкча, жумушу тез-тез сапарларды камтыган айдоочуларга тиешелүү.
"Узак жана катуу диета кармаган адамдар ашыкча кыжырданууга жакын болушу мүмкүн, ал эми нервдер, албетте, тынч жана баарынан мурда, коопсуз айдоо үчүн салым кошо албайт", - дейт Збигнев Весели, Renault унаа мектебинин директору.
Бирок, унаа айдап баратканда тамак ичүү айдоочунун көңүлүн жолдо болуп жаткан нерселерден алаксытып жиберет.
Renault автомектептеринин инструкторлору: «Айдоо учурунда тамактануу телефон менен сүйлөшүү сыяктуу эле коркунучтуу» деп эскертишет. - Мунун баары айдоочу рулдан колун алып унааны толук башкара албагандыктан. Жол кыймылынын кырдаалы ушунчалык тез өзгөрүп тургандыктан, айдап баратканда кошумча кадамдарды жасоо же бир аз көңүл бурбоо коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, деп кошумчалайт машыктыруучулар.
Айдоочунун тамагы, өзгөчө, узак сапарга чыгаар алдында, оңой сиңирүүчү жана жай бөлүнүп чыгуучу ингредиенттерге бай болушу керек. Мындай тамакты сапарга 2 саат калганда жеген жакшы. Ар кандай закускаларды сөзсүз түрдө сиз менен кошо ала кетсеңиз болот, бирок биз закускага "азгырып" калбашыбыз үчүн аларды багажникте сактаңыз. Айдоочу аялдама учурунда тамак жегени, албетте, коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу, ал дагы кийинки сапарга чейин калыбына келет.
Булак: Renault Driving School.
